Развитие данных стопы и голеностопа. Комплексные упражнения с йога блоками и эластичной лентой (Дарья Сергиенко)

Устали от подписок, где видео нельзя скачать и которые исчезнут, как только вы перестанете платить? Забудьте об ограничениях! Покупая этот материал, вы получаете его в личное пользование НАВСЕГДА. Взял и скачал — урок остался у тебя на устройстве. Занимайтесь в любое время, в любой точке мира, даже без интернета!

Почему сильные стопы — это фундамент танца?
Активные и воспитанные стопы танцовщика — это не только показатель отличной «школы» и эстетика. Это ваш залог:
Мощных и высоких прыжков;
Железной устойчивости в позах (в том числе на одной ноге);
Надежной профилактики травм, растяжений и вывихов голеностопа.


О материале
Универсальный урок подойдет для любого возраста и любого танцевального направления! (53 минуты чистой пользы). Вам понадобятся йога-блоки и эластичная лента (резина). Использование этих пропсов помогает сделать технику выполнения максимально понятной, правильно выстроить положения тела, варьировать нагрузку и добавить в тренировки элемент игры.


Что входит в урок (более 20 упражнений):
Работа над стопами объединена с проработкой мышц всего тела для максимального эффекта!

Блок 1: База и разогрев (13 мин 32 сек) 5 упражнений для развития координации и артикуляции стоп.
Блок 2: Техника Relevé (6 мин 42 сек) 5 комплексных упражнений для совершенствования техники.
Блок 3: Растяжка (25 мин 20 сек) 7 упражнений для безопасной разработки и красивого подъёма стопы.
Блок 4: Сила и устойчивость (7 мин 00 сек) 3 варианта упражнений для укрепления голеностопного сустава.

Что вы получите после изучения материала:

• Детальную методику развития стоп и голеностопа;
• Комплексные упражнения, прорабатывающие несколько зон тела одновременно;
• Способы решения типичных проблем в работе с учениками;
• Варианты усложнения упражнений для прогресса.

Кто преподает?
Дарья Сергиенко — педагог-хореограф Хореографического колледжа «Школа классического танца» Г. и Л. Ледях, «Студии современного балета», Мастерской современного танца «Silentium». Ведущий эксперт онлайн-курсов Дэнсхелп.

Материал будет полезен как педагогам-хореографам всех стилей (вы сможете разнообразить разминки и закачки на занятиях), так и исполнителям любого уровня подготовки для самостоятельной работы.

Не переплачивайте за временные подписки! Инвестируйте в свои знания один раз. Скачайте урок, сохраните его в свою личную коллекцию и возвращайтесь к тренировкам whenever захотите.

Жмите «Купить» и скачивайте видео прямо сейчас!