[puzzlebrain] Подростковый фитнес: тренировки в спортивном зале (Илья Самарцев)

Курс для тебя, если ты: Ищешь фитнес–курс, который подойдёт для подростков и детей от 8 лет Хочешь разнообразить тренировочный процесс ребенка Заботишься об укреплении здоровья Не знаешь, как правильно с точки зрения анатомии физически развивать ребенка Мечтаешь приобщить подростка к спорту и совместно посещать спортзал Требуется предварительная консультация лечащего врача Благодаря курсу: Регулируй интенсивность тренировки, нагрузку, исходя из уровня подготовки и возраста ребенка Получи готовый курс с эффективным и безопасными упражнениями, которые подойдут как детям, так и подросткам Добавь в тренировочный процесс упражнения со спортивным инвентарем Проводи время с ребенком с пользой в спортзале Построй эффективный и сбалансированный тренировочный процесс Улучши координацию и общее самочувствие ребенка Программа курса Урок: 1 Комплекс упражнений: от тяги до рукохода. Познакомимся с комплексом из семи упражнений с использованием бодибара, тренировочных петель TRX и фитбола. Обратим внимание на выполнение каждого упражнения для достижения максимального эффекта. Урок: 2 Комплекс упражнений: от жима лежа до баланса. Разберем упражнения комплекса для достижения наилучших результатов. Рассмотрим технику выполнения каждого элемента. Урок: 3 Комплекс упражнений: от циркуля до полувера. Отработаем на практике комплекс из семи упражнений, обращая внимание на рекомендации автора. Разучим технику выполнения всех элементов данного комплекса. Урок: 4 Комплекс упражнений: от баланса до обратного циркуля. Разберём детально технику выполнения упражнений. Обратим внимание на исполнение каждого элемента. Урок: 5 Комплекс упражнений: от подъемов до гиперэкстензии. Проработаем упражнения заключительного комплекса, представленные автором. Получим рекомендации по прохождению каждого элемента.