[puzzlebrain] Напитки для здоровья: курс от нутрициолога (Надежда Тихомирова)

8 видеоуроков 6 практических заданий Курс для тебя, если ты: Интересуешься пищевой безопасностью Хочешь узнать всю правду про кофеинсодержащие напитки Злоупотребляешь энергетиками и газировками Сомневаешься в пользе минеральной воды Не знаешь, что лучше пить – чай или кофе Благодаря курсу: Пойми, почему так важно начинать утро со стакана воды Разберись, как недостаток воды приводит к проблемам со здоровьем Изучи признаки и последствия обезвоживания Откажись от вредных напитков и лишних калорий Узнай дозировки и противопоказания кофейных напитков Программа курса Урок: 1 Вода и ее роль в организме. Индикация нехватки воды. Поговорим о том, зачем пить воду. Узнаем, сколько воды в нашем теле, где она хранится и с какими последствиями мы сталкиваемся в состоянии дегидратации. Урок: 2 Нормы употребления жидкости. Разберем, сколько нужно выпивать воды в сутки. Узнаем, как организм теряет жидкость. Разберем, почему жажда может быть подавлена. Урок: 3 Какую воду лучше пить. Узнаем, как определить хорошую воду. Поговорим про воду с лимоном, с содой, газированную воду, минеральную, кипяченую. Урок: 4 Кофеин и кофе. Разберем действие кофеина на организм. Узнаем, сколько кофеина в кофейных зернах, приемлемые дозировки и передозировки. Обсудим, можно ли кофе детям и кому противопоказан этот напиток. Урок: 5 Зерновой кофе и растворимый. Узнаем, есть ли в растворимом кофе кофеин и стоит ли употреблять этот напиток. Урок: 6 Другие напитки, содержащие кофеин. Поговорим про чай, какао, энергетики. Урок: 7 Компоты, соки, смузи, лимонады. Разберем фруктовые напитки и целесообразность их употребления. Урок: 8 Алкоголь и его воздействие на организм. Узнаем, как организм реагирует на алкоголь. Обсудим тему калорийности алкогольных напитков.