Прощай Циллюлит (Лана Ши)

Автор особо подчеркивает: "В этой программе можно проходить курс только последовательно, не перепрыгивая курсы, а переходя из одного в другой. Каждый этап идет последовательно так как необходимо подготавливать организм к очередной нагрузке и работать над определенными проблемами каждого курса." ПРОГРАММА КУРСА ”ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ” ПИТАНИЕ: Рекомендации по корректировке продуктовой корзины - список продуктов, которые исключить во время жиросжигания. Рекомендации по питанию: распределение продуктов питания для лучшего жиросжигания. Примеры меню для жиросжигания + БУЧ система для антицеллюлитной программы. ТРЕНИРОВКИ: 5 тренировок в неделю по 15 минут упор на жиросжигание в области ног. дополнительно 4 тренировки в неделю: на спину, руки, пресс, ноги по 20 минут. Понадобятся: гантели, фитбол, фоам-роллер пупырчатый, йога-блоки УХОД ЗА ТЕЛОМ: Массаж. Баночный вакуумный массаж. Массаж. Массаж сухой щёткой. Массаж. Массаж пупырчатой щеткой. Обертывание. Холодное и горячее обертывание. Очищение кожи. Скраб тела - скрабы с пилинг-мочалкой. Обливание. Повышение тонуса кожи и ускорение жиросжигания. СПИСОК СРЕДСТВ ПО УХОДУ: (что можно или необходимо использовать) Массажная щетка (натуральная щетина) Пупырчатая щётка Пилинг перчатки Вакуумные банки Массажное масло (база и аромамасла) Холодное и горячее обертывание(самые недорогие средства, всё расскажу). У кого варикоз - только холодное обертывание!!! ТЕМЫ: Жировая ткань. Состав жировой ткани. Коллаген и эластин. Почему у нас есть целлюлит. Функции жировой клетки. Жировой обмен. Как копится жир. Типы жировой ткани: как стимулировать жиросжигание. Митохондриальное жиросжигание. Клеточное дыхание. Окисление жира через правильное дыхание. Питание – набор жира. Частые ошибки в питании. Питание – снижение жира. Как лучше комбинировать питание, чтобы не копить жир Стресс и накопление жира. Эмоции, недостаток сна. Добавки и дополнения для стимуляции жиросжигания (БАДы и аромамасла). Также будут посты и прямые эфиры в Инстаграм.