Прокрастинация STOP (Галина Ткаченко)

Прокрастинация — это сложный психологический механизм, который мешает нам реализовывать свой потенциал, достигать целей и жить полноценной жизнью. Влияние прокрастинации: Снижается продуктивность: действительно важные задачи откладываются, время тратится на мелкие или вовсе бесполезные занятия Поддерживается высокий уровень стресса и тревоги: хроническое ощущение «нависшего дедлайна» как дамоклова меча не позволяет расслабиться даже на отдыхе Возникают проблемы на работе: выполнение крупных и серьезных задач откладывается к последней дате дедлайна, а затем в спешке и с ошибками делается в последнюю ночь Теряется время и возможности: внутренние причины прокрастинации буквально «заставляют» тратить время впустую, «сужают» зрение, — вы перестаете видеть новые возможности, проекты Снижается самооценка: постоянное откладывание дел и невыполнение обещаний самому себе приводит к разочарованию в себе, к чувству вины и неуверенности Возникают проблемы в личной жизни: откладывание важных разговоров или решений приводит к недопониманию, ссорам и конфликтам Появляются финансовые проблемы: затягивание с оплатой счетов, откладывание ведения бюджета и планирования приводит к штрафам, долгам и упущенной выгоде Возникают проблемы со здоровьем: откладывание своевременного похода к врачу, прохождение диагностики/ check-up приводит к заболеваниям, на которые в итоге нужно будет потратить больше времени, денег и ресурсов Появляется стойкая зависимость от мгновенных удовольствий: скроллинг соцсетей, просмотр новостей, сериалы, игры, что поддерживает привычку избегать сложных задач. Прокрастинация Stop - это доступный практический курс, на котором вы: Поймете разницу между ленью и прокрастинацией Проведете собственное аналитическое самоисследование Узнаете внутренние причины, лежащие в основе запуска процесса прокрастинации Обнаружите и осознаете индивидуально свои причины, установки, убеждения, запустившие механизм прокрастинации Выполните расстановочное упражнение и протокол imT В результате вы: Снизите уровень стресса и усталости Сможете сложные и трудные задачи начинать, продолжать и завершать своевременно Высвободите энергию для действий Примите ответственность за свою жизнь 7 мини-лекций с заданиями для самоисследования: Граница между ленью и прокрастинацией Роль значимой фигуры в откладывании и неделании Перфекционизм и нарциссическая ловушка Самонаказание и аутоагрессия Растяжка: напряжение - облегчение, удовольствие Невозможность завершения начатого Торможение и тревога + расстоновочное упражнение + протокол ImTT на оцепенение Стоимость 4900 руб