Программа питания на 1300 и 1500 ккал (Марина Осецкая)

Мою программу питания нельзя назвать диетой. Похудение исключительно на комфортных ощущениях, себе в радость, без изнурения и плохого самочувствия! На пути к своей цели важно прислушиваться к себе, организм всегда даст нам знаки и если ему хорошо, Вы это увидите в зеркале и по своему самочувствию. Эта программа — основа! Но вы можете ее адаптировать под себя. На протяжении последних лет я изучаю и собираю информацию и материалы в сфере питания, зож, диетологии и нутрициологии. На основе моих знаний и практик, появилась данная программа. Со мной похудели более 17 000 подопечных и с каждым днем эта цифра увеличивается. Здесь собрано все самое важное — советы и рекомендации, и самое важное это меню с моими авторскими рецептами.