Программа №2. Сильное и подтянутое тело (Елена Волкова)

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России! Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению. За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение. Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс. Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное! ‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата. Программа № 2 Сильное и упругое тело Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее. Если вы: хотите развить естественную гибкость качаете мышцы, а прогресса нет мечтаете о красивой фигуре быстро утомляетесь и теряете силы Результаты программы Подтянутое и упругое тело Заряд энергии Повышение выносливости Развитие гибкости Улучшение баланса и координации Красивая осанка 44 авторских урока Елены объединяющих методы: Polestar Pilates Фельденкрайза Анатомические поезда Уроки среднего и продвинутого уровня Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений. Для занятий понадобятся: Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель) Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты) Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза Ремень для йоги или шарф/пояс Стул или стол для опоры