Осанка: от макушки до пят (Дарья Орлова)

Программа курса Блок 1. Дыхание и самомассаж Вы совершенно по-новому начнёте ощущать своё тело! Это первый марш-бросок и тренировки по 40-45 минут в день, для которых потребуется малое оборудование - ролл, мячики и копеечный роллер для лица. За 7 дней мы : запустим движение лимфы; - обучим мозг слышать каждый уголок тела; - включим спящие мышцы. Без такой подготовки бесполезно начинать интенсивные силовые тренировки - они только навредят и вообще отобьют желание заниматься спортом! Блок 2. Движение Прежде чем начать работать на телефоне, нужно провести его настройку. Если сравнить вас с телефоном, то вы настроены и теперь готовы к работе. Уникальность второго блока в том, что осанка в нем рассматривается не как вытянутость позвоночного столба (стоим по стойке смирно!), а как слаженная работа всех 640 скелетных мышц, суставов, диафрагм. Осанка - это и здоровье височно-нижнечелюстного сустава, и подтянутость живота, и стройность ног, и округлые формы ягодиц. Хотите идеальное тело? Вам сюда! В течение 2-х недель мы: - включаем стопы; - реанимируем колени; - мобилизируем тазобедренные суставы; - подкачиваем попу; - подтягиваем живот; - убираем сутулость и «вдовий горб»; - тянем шею; - устраняем следы стрессов через работу с жевательными мышцами; - и даже делаем гимнастику для глаз. Результат: - уйдет отечность; - пропадет необходимость постоянно "держать" спину, осанка станет ровной; - уйдут боли в шее; - уйдут головные боли; - вы будете меньше уставать к концу дня; - вы станете более энергичной и активной; - появится легкость в ногах и во всем теле; - вы будете выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе. Количество тренировок: 14 Средняя длительность тренировки: 40-45 минут Расслабляющие медитации: 14 Блок 3. Зарядка для жизни Здесь вы принимаете решение - продолжать вам оздоравливать и омолаживать ваше тело и лицо вместе со мной в «Конструкторе Красоты» или ограничиться полученными результатами. Но, скорее всего, вы полюбите свое легкое тело, что вам не захочется останавливаться! Количество тренировок: 6 Средняя длительность тренировки: 10-15 минут