Летний Бодихакинг 2026 (Анна Рейра, Анна Протасова)

Содержание программы Чтобы понять, почему тело застряло в режиме выживания, и вернуть ему энергию, чувствительность и желание жить. 01 Пренатальный слой «Если вас преследует ощущение "я не имею права занимать место", постоянный дефицит энергии, который не объясняется ничем медицинским, — корни часто лежат здесь.» Самый глубокий слой — паттерны, заложенные ещё до рождения. Их невозможно проработать разговором, потому что они довербальны. Через тело мы добираемся до этих травм и возвращаем базовое право быть, занимать место и опираться на себя. // Внутри модуля Диагностика пренатальных паттернов + телесные практики на восстановление базовой опоры. 02 Сенсорный голод «Когда не можете расслабиться от массажа, не чувствуете вкус еды, а объятия вызывают напряжение — это не "холодность", а сенсорный дефицит из детства.» Сенсорный голод формируется, когда в детстве не хватило заземляющего телесного контакта. Здесь мы составляем карту ваших сенсорных дефицитов и через практики возвращаем способность чувствовать вкус, прикосновение и удовольствие — без стыда и без суррогатов. // Внутри модуля Карта сенсорных дефицитов + практики восстановления чувствительности и удовольствия без стыда. 03 Боль и болезнь как язык тела «ЖКТ, вздутие, акне, боли — а гастроэнтеролог и дерматолог ничего не находят. Знакомо? Тело говорит с вами через симптомы.» Тело говорит симптомом, когда другие каналы закрыты. Учимся слышать это послание: вступаем в диалог с симптомом, находим, какую эмоцию или потребность он защищает, и снимаем напряжение в теле — а не глушим таблеткой. // Внутри модуля Осознанность + диалог с симптомом + работа с телесными посланиями. 04 Митохондрии и энергия «Ты не ленивая. Стресс и травма меняют энергетический метаболизм на клеточном уровне, и тело буквально перестаёт вырабатывать энергию.» Хроническая усталость — не лень, а сбой энергетического метаболизма на клеточном уровне. Разбираем связь психики и выработки АТФ и собираем протокол восстановления энергии через тело, дыхание, свет и питание нервной системы. // Внутри модуля Связь психики и АТФ + протоколы восстановления жизненной энергии через тело и питание нервной системы. 05 Анаболизм и катаболизм «Если спорт ломает, а не укрепляет, если после нагрузки нужны дни на восстановление — тело застряло в катаболизме, режиме разрушения.» Если нагрузка ломает, а не укрепляет — тело застряло в катаболизме, режиме разрушения. Диагностируем этот паттерн и переводим тело в режим восстановления через телесные ритуалы и работу с нервной системой, чтобы спорт снова давал силу. // Внутри модуля Диагностика катаболического паттерна + телесные ритуалы восстановления + режим нервной системы. 06 Сексуальность и витальность «Не только про секс — про жизненную силу. Если желания заморожены, если тело "ниже пояса" будто не ваше, здесь мы работаем именно с этим.» Витальность и либидо замораживаются стыдом и зажатым тазовым блоком. Через бережную телесную работу размораживаем жизненную энергию — возвращается не только сексуальность, но и общий вкус к жизни, желания и драйв. // Внутри модуля Работа со стыдом, точки заморозки витальности, практики на либидо, тазовый блок. 07 Женская цикличность «Питание, тренировки, сон, секс — всё привязано к фазам цикла. Когда вы живёте без этой системы, тело работает против вас.» Тело женщины живёт по фазам цикла — и питание, тренировки, сон и секс работают по-разному в каждой фазе. Собираем вашу карту цикла, чтобы жить и работать в ритме тела, а не против него. // Внутри модуля Психология фаз цикла + карта цикла.