Реабилитация после травм в спорте. Тариф Базовый (Antema Education, Hugo Correia)

Программа курса 1. Принцип реабилитации спортсменов после травм Виды травм Спортивные травмы — эпидемиология Факторы риска возникновения травм Состояние детренированности Визуально-аналоговая шкала Цели, о которых следует помнить 2. Эффекты применения нагрузки через упражнения Внутренняя и внешняя нагрузка Соотношение «длина-напряжение» в саркомере Объем и интенсивность нагрузки Толерантность тканей к нагрузке Силовая тренировка Виды мышечных сокращений Сила сокращения, растяжения и сдвигающая сила О чем следует помнить при повышении нагрузки 3. Биомеханический анализ упражнений с использованием разного оборудования Анализ характера сопротивляемости в упражнениях Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью Упражнения с гантелями и штангой Упражнения с эластичной лентой Упражнения с кроссовером 4. Травмы мышц группы хамстринг Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения в спорт Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 5. Травмы четырехглавой мышцы Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения на поле Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 6. Травмы тазобедренной и паховой области Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения на поле Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 7. Тендинопатии собственной связки надколенника и ахиллова сухожилия Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения на поле Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 8. Растяжка связок голеностопного сустава Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения на поле Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 9. Травмы коленного сустава: передняя крестообразная связка (Пкс) и боковые связки Механизм возникновения травмы Ожидаемое время возвращения на поле Прогрессия нагрузок Получение обратной связи от пациента 10. Развитие выносливости Определение ЧСС, лактатного порога, максимального потребления кислорода, максимальной аэробной скорости и т. д. Метаболические системы Тренировочные методы повышения выносливости Альтернативные адаптивные методы тренировок для травмированных спортсменов Создание системы индивидуальных базовых показателей 11. Физическое тестирование Тесты силовых показателей Тесты показателей взрывной силы Тесты скорости и ускорения Тесты ловкости Тесты гибкости 12. Организация процесса реабилитации Целеполагание (в долгосрочной и краткосрочной перспективе) Выстраивание коммуникации с различными участниками процесса Повышение эффективности силовых тренировок Разбор практических примеров