Онлайн-марафон "7 дней без сахара". Апрель 2021 (Наталья Зубарева)

Этот марафон для тебя, если ты: если к чаю /кофе всегда находится печенька и конфетка, а сам божественный напиток наполнен веществом из сахарницы не можешь пройти равнодушно мимо прилавка с конфетами если считаешь, что печенька это не еда и даже не перекус ты не доедашь свой обед /ужин ради того, чтобы поместился ещё кусочек пирога при любом стрессе спешишь в кондитерский отдел около рабочего места/водительского сиденья лежит бутылочка "колы" Что в итоге получите от марафона: получите максимальное количество концентрированной информации от Зубаревой Н.А. о влиянии сахара на мозг и тело человека поймете зачем вам отказываться от сахара в итоге сформулируете цели, которые будут вас мотивировать в дальнейшем на «подвиг» разберетесь со своей тягой к сладкому научитесь готовить полезные сладости для себя и своих близких, узнаете много новых рецептов, которые пополнят вашу золотую коллекцию рецептов здорового питания с помощью психолога изучите эмоциональные и психологические причины, по которым вы зависимы от сахара научитесь читать этикетки и находить скрытый сахар найдете верные и полезные пути избавления от стресса снизите вес Материалы 1 Что такое сахар и его влияние на организм 2 Скрытый сахар 3 Сазарозаменители, подсластители 4 Циркадные ритмы и тяга к сладкому. Почему важно не пропускать основные приемы пищи 5 К вопросу о тяге к сладкому и роль в этом триптофана, хрома, цинка, магния и глютамина 6 Акне и сахар или как отказом от него получить чистую кожу 7 Сахар для удовольствия? Ищем дофамин в полезном (про спорт) 8 Формируем культуру питания в семье (дети не рождаются с конфетой во рту) 9 Как выбрать правильный мед 11 Влияние Сахара на «гормональное царство» Марафон длится 7 дней. 19 – 25 апреля Показать больше