[Нетология] Из любви к себе: как строить гармоничные отношения (Мария Мельник)

На курсе поймёте, как строить отношения именно вам Почувствуете, что вам подходит и нравится, а что, наоборот, вызывает дискомфорт. Благодаря этому сможете выстроить гармоничный союз с партнёром Курс будет полезен, если вы узнаёте себя в таких ситуациях: Вы только строите отношения и нацелены на долгосрочный и гармоничный союз У вас был травмирующий опыт, и вы хотите уверенно идти в новую жизнь и иначе проживать новые отношения Хотите выделить личное пространство, время и досуг, при этом не потеряв близости с дорогим человеком Вы давно в отношениях и хотите снова чувствовать удовольствие и радость от общения друг с другом Хотите вывести ваши отношения с партнёром на новый уровень доверия и гармонии Хотите понять, что мешает вам прямо сейчас чувствовать себя счастливым рядом со своим партнёром Программа курса Без скучных лекций и академизма. 5 тем — 5 шагов к пониманию себя и своего партнёра. Шаг 1. Услышьте себя Поймёте свои глубинные цели и желания в отношениях. Проведёте диагностику вашей пары. Определите желаемый сценарий развития отношений и свою ответственность. — Составляющие гармонии в паре — Потребности, которые люди реализуют в отношениях — Практика работы с колесом баланса. Диагностика проблемных зон — Идеальные отношения: какие они для вас и как к ним прийти Шаг 2. Определите уровень своих отношений Узнаете, какие бывают уровни отношений в паре. Поймёте, на каком уровне сейчас находитесь и как перейти на новую ступень. — Цикл контакта в паре и 5 стадий отношений — Причины сближения и отдаления партнёров — Взращивание эмоциональной близости Шаг 3. Проявите заботу Узнаете, как поддерживать партнёра и просить заботы для себя. Поймёте, как реагировать на чувства любимого человека и самому проявлять эмоции. — Язык любви — Установки об эмоциях Шаг 4: Получайте удовольствие от взаимодействия Поймёте, как привнести радость и теплоту в отношения. Узнаете, что такое негласные правила и как на них влияет родительская семья. — Эмоциональный ресурс — Поддержание романтики и чувственности в паре — Экологичное социальное взаимодействие Шаг 5. Разберитесь со страхами Поймёте, как работать со страхами: одиночества, измены, быть ненужным. Выявите, что вызывает эти страхи и узнаете о техниках самопомощи в борьбе с ними. — Влияние прошлого опыта на текущие и будущие отношения — Негативные эмоции: как отследить и проработать — Помощь себе и партнёру в вылечивании душевных ран Автор: Мария Мельник Психолог, гештальт-терапевт Свыше 10 лет практики и больше 4 000 часов терапии с клиентами. Эксперт в работе с тревогой, страхами, депрессивными состояниями и отношениями в паре.