Накачать ягодицы в зале и похудеть (Данил Кабуров)

Эта программа для тех, кто хочет нарастить общую мышечную массу, сделать акцент на ягодицы и приобрести рельеф всего тела. Каждая девушка хочет иметь округлые ягодицы, рельефный пресс и просушить руки. Есть несколько ключевых и научно доказанных принципов, на которых стоит сосредоточиться, если хотите получить себе фигуру мечты. Если Вы готовы потрудится над своим телом и приобрести спортивную и красивую фигуру — эта программа для Вас! На тренировки будет уходить около 60 минут, программа рассчитана на 3-4 занятия в неделю. Так же, сюда входит база знаний — все подробно рассказано с примерами питания и т.д. Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками. В вопросе набора мышц есть масса нюансов (и, тем более, в вопросах похудения, или одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все. Данная программа рассчитана на полгода занятий. Всего 4 ступени по 6 недель каждая с плановыми перерывами. Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые — так тренироваться на много эффективнее. Спойлер: Что Вы получите? 1. Рабочая программа для любого зала, где нагрузка рассчитана на полгода. Схема — работает. а). Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале. б). Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю. в). Расписано точное количество подходов и повторений на все 6 месяцев, учитывая периодизацию. г). Дана работающая схема питания для набора/набора и похудения одновременно. 3. База знаний с принципами тренировок и программой питания. 4. Подробные Видео с техникой и разбором возможных ошибок входят в программу. Нажмите для раскрытия... Как это Вам поможет? 1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами. 2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф. 3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет. 4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему. 5. Вы станете более сильны и выносливы. 6. И многое другое (в основном, про здоровье).