[Метод Сильва] Марафон стройного тела (Ирина Хлимоненко)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Марафон стройного тела 30-дневная программа тренировок дома, нацеленная на сжигание жира. 15 тренировок, которые вы можете выполнять в любое время в домашних условиях. Длительность каждой тренировки 30 минут, что позволит вам экономить время. Тренировки через день, что позволит вашему телу отдохнуть и восстановиться. Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, скакалка (по желанию). Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки. Ежедневные напоминания на почту и ваши отчеты о проделанной работе будут мотивировать вас не забросить тренировки. 15 бонусных медитаций для укрепления духа и тела. Сохранение мышечной массы при одновременном избавлении от излишков жира — это ключ к стройной и красивой фигуре. Если у вас совсем немного времени на тренировки или если вы хотите подтянуть мускулатуру и одновременно сжечь как можно больше жира, то самая эффективная форма занятий для вас — это круговые тренировки. Круговая тренировка отличается от классической силовой тренировки тем, что вы выполняете подход для одной группы мышц, затем переходите к подходу для другой группы мышц, потом к следующему и так далее — до тех пор, пока не вернетесь к первому упражнению и не будете готовы повторить круг. Такие тренировки развивают выносливость и позволяют сжигать больше калорий, чем обычные силовые тренировки. Причем вам совсем не обязательно (и даже не рекомендуется) каждый день тренироваться слишком много времени. Достаточно две-три хорошо продуманных круговых тренировок в неделю, чтобы поднять свою физическую подготовку на новый уровень и задать направление на красивое и стройное тело. Представьте, что вы можете: снизить вес, а также предотвратить увеличение веса; повысить общий уровень физической подготовки; укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям; предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем; стать более энергичным; улучшить обмен веществ; чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства; улучшить качество сна; повысить свою самооценку и уверенность в себе; замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы; укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов; улучшить свое настроение. Бонус: Медитации Утренняя медитация Преобразование стресса Пруд с ромашками Повышение самооценки Сильный мозг Лучший Я Благодарность Медитация на любовь Расширение сознания Усилитель здоровья Яркая комната Магнит удачи Управление привычками Аффирмации Активация генов Подробнее на продающем сайте: