[Master Vision] 4 сессии по Арт-терапии. Ноябрь (Тамара Кудряшова)

Дата и время проведения: 29.10.20, 05.11.20, 12.11.20, 19.11.20 в 18.00 мск Длительность: по 1-1,5 часа Ведущая: Тамара Кудряшова 14+ Для терапии понадобятся карандаши и бумага. ТЕМЫ 29.10.20 Ресурсные техники Арт-терапии ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ: Техника является одновременно и диагностической и ресурсной, каждый сможет открыть для себя что-то важное в процессе работы. Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта. ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ: Разбор рисунков с моей помощью по диагностическим критериям. Рисование мандалы позволяет расслабиться, погрузиться в своё детское состояние, кайфануть от процесса рисования и выбора цветов. Это ресурсная часть Эта практика позволяет безопасно проявить свои глубинные процессы и символически их контейнировать в закрытом пространстве круга. Выгрузить лишнее напряжение, признать его и отпустить. Это высвобождающая и поддерживающая часть Рисунок можно структурировать определённым узором или чередованием цветов - это помогает собраться с мыслями, если в голове бушует хаос. Во время рисования приходят различные мысли, которые я рекомендую после рисования прописывать в формате фрирайтинга. Это углубляет внутреннюю работу и помогает переосмыслять свои процессы. Мандалу можно преобразовывать. Как любое арт-терапевтическое творение, после работы с сильными переживаниями по желанию работу можно видоизменить, трансформировать, украсить. Когда высвобождение от чувства произошло может появится ощущение изменения и желание это выразить на рисунке, чтобы усилить эффект. Например, на месте выраженного гнева, изобразить цветы, символизируя конечность одного состояния и переход в другое. 05.11.20 Техники АРТ-терапии в работе с целеполаганием и страхами ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ: осознание возможных страхов на пути к цели и возможностей их преодоления работа с возможным самосаботажем, ленью и сопротивлением на пути к цели ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ: техника помогает осознать, на каком этапе движения какие личностные качества и состояния могут быть максимально полезными, проявляет актуальные сильные стороны личности замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные увеличение мотивации и ресурса к действию техника дает возможность выяснить актуальность цели, увидеть ценности, новые возможности и перспективы, которые появляются с достижением цели. 12.11.20 Арт-терапия в работе с обидами ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ: Обида, как градусник: она не лечит болезнь, но показывает температуру. Проблему обида не решает! Она показывает - где именно проблема! Моя задача - помочь выплеснуть обиду и сопутствующие ей эмоции, чтобы вы смогли жить сегодняшним днем. ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ: Освобождение от груза прошлого в отношении обиды Трансформация негативных переживаний в нейтральные Отслеживание и осознание ограничений, удерживающих чувство обиды Изменение отношения к ситуации, запустившей негативное чувство Заряд творческой энергии и наполнение ресурсным состояние Поддержка других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение 19.11.20 Арт-терапия в работе со страхом критики ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ: проработка страха критика, поиск внутренних ресурсов для создания уверенности в себе ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ: обучение навыку коммуникации, умению вести диалог; формирование навыка беспристрастного отношения к себе и ситуации; развитие эмоционального интеллекта; умение находить ресурсы и положительные моменты в стрессовых ситуациях; работа с ограничивающими убеждениями