ЛФК для здоровья спины, суставов и стоп. Тариф Премиум (Дмитрий Норок)

Лучшие упражнения от массажиста в одном месте ЧТО ДАЁТ ЭТОТ КУРС? Профилактика остеохондроза, "холки", боли в спине и суставах. Улучшение подвижности шеи и плечевого пояса, улучшение осанки, укрепление мышц, суставов и связок. Освоение техник расслабления для снятия стресса и мышечных спазмов. Бонусом: улучшение физической формы, тонус всего тела и избавление от отеков. Этот курс для вас, если вы… Устали от постоянной скованности и болей в спине, шее и суставах. Хотите улучшить свою осанку и подвижность. Хотите снизить негативный эффект от малоподвижного образа жизни/работы. Желаете остановить возрастные изменения и сохранить молодость позвоночника и суставов. Мечтаете просыпаться с энергией и в хорошем настроении. Хотите избавиться от выпирающего живота. Я добавил в курс лучшие упражнения из своего опыта работы массажистом и тренером, пособий ЛФК и опыта моих коллег врачей Тренировки подходят для любого возраста, веса и уровня активности. Занимайтесь между делом от 7 до 15 минут в день. Это не просто набор упражнений, а пошаговый комплексный подход: Модуль №1 - Подвижность 2 утренние зарядки на все тело (по 10 мин). 2 разминки на стуле, можно выполнять даже на работе (по 7 мин). Модуль №2 - Укрепление 3 комплексные тренировки для укрепления спины, суставов и мышц, отвечающих за осанку (по 15 мин). Модуль № 3 - Расслабление 2 комплекса для снятия спазмов и расслабления всего тела (по 12 мин). Можно выполнять на коврике или в кровати. 1 комплекс для здоровья стоп на каждый день (10 мин).