Красота изнутри. Изменение поведения (Нина Рубштейн)

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение 1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство) 2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям) 3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь) 4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия) 5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему) 6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние триггеров) 7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны) 8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно) 9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный») 10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает) Это занятие продолжает тему "Изменение характера", и на нем мы научимся выслеживать не только мысли и чувства, но и вовремя останавливаться и действовать по-новому, чтобы не наступать на одни и те же грабли.