Красивая осанка. Здоровый позвоночник (Алесь Улищенко)

1 блок Теория Целостный взгляд на здоровье Суть выполнения техник О позвоночнике 2 блок Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе с комплексом упражнений и отдельно в течение дня. 3 блок Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы 4 блок Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле 5 блок Дополнительный блок упражнений на позвоночник Дополнительный блок упражнений на позвоночник Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки 6 блок Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня. Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.