Кинезиологический подход к применению физических упражнений (Елена Симутина)

ДИСТАНЦИОННЫЙ КУРС Кинезиологический подход к применению физических упражнений Кинезиология и физическая культура Введение.Кинезиологический подход к применению физических упражнений Кинезиопилатес Направлен на снятие компенсации с укороченных мышц, возвращение эластичности спаянных фасций и возвращение к оптимальной биомеханике движения. Кинезиобаланс Направлен на стабилизацию мышечно-скелетной системы и укрепление гипотоничных мышц Здоровый образ жизни и занятия фитнесом приобретают всю большую популярность. В идеале тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но на практике большинство занимающихся приступают к занятиям, имея нарушенные двигательные стереотипы. Фитнес-тренировки должны быть направлены на активацию адаптационных возможностей организма, но что же происходит на практике? Люди приходят в зал, имея нарушенный двигательный стереотип, и начинают многократно повторять искаженные движения, ухудшая собственное состояние, провоцируя боли в мышцах и суставах. Кинезиологический подход к применению физических упражнений - это: 1 Эффективность Подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья. 2 Продуктивность Интересным и эффективным направлением фитнеса является пилатес. Но объединение возможностей метода Пилатес и Прикладной Кинезиологии позволяет значительно повысить продуктивность занятий. 3 Здоровье Важнейший аспект как в работе тренера, так и в самостоятельных тренировках – восстановление и поддержание горизонтальной стабилизации тела. О чём курс? Кинезиобаланс - авторский подход к формированию правильной осанки. Основа метода – миофасциальная стабилизация. Кинезиопилатес направлен на снятие компенсации с укороченных мышц, возвращение эластичности спаянных фасций и возвращение к оптимальной биомеханике движения. Фундаментом для успешных тренировок должно стать формирование оптимальной статики, балансировка тела, восстановление взаимодействия с силами гравитации. Кому курс будет интересен? Курс рассчитан на широкий круг слушателей: кинезиологов, тренеров, специалистов по движению, женщин, заботящихся о сохранении и восстановлении своего здоровья (проблемы половой сферы, состояние после родов), с болевыми синдромами, мужчин имеющих болевые синдромы, нарушения репродуктивной функции. Предлагаемые знания будут полезны тем, у кого есть диастаз, и/или болевые синдромы спины и шеи, нарушения осанки, «не плоский» живот, особенно после приема пищи. А так же тем, кто заботится о своем здоровье. Программа курса Продолжительность каждого вебинара составляет 2 часа (в зависимости от количества поступающих вопросов). Участникам, освоившим курс, выдается сертификат. 17 июня 2020 12-00 по мск. Вебинар 1 Кинезиологический подход к применению физических упражнений Преподаватель: Е.А. Симутина О чем поговорим? Что такое кинезиофитнес. Особенности выполнения двигательного акта. Зачем нужны мышечно-фасциальные цепи. Алгоритм работы в кинезиофитнесе. Механизмы лечебного действия физических упражнений. Почему хорошая тренировочная программа не дает результатов. Практическая часть: авторский комплекс упражнений 24 июня 2020 12-00 по мск. Вебинар 2 Мышцы тазового дна (введение в кинезиопилатес) Преподаватель: В.В. Малуха Состояние мышц тазового дна (МТД) является важнейшим показателем сохранности репродуктивной функции. Именно от этих мышц зависит стабильность тазового кольца и, во многом здоровье и хорошее самочувствие человека. В ходе вебинара будут рассмотрены способы диагностики и коррекции МТД, методы восстановления оптимального состояния мужского и женского таза с позиции прикладной кинезиологии. О чем поговорим? Функциональная анатомия МТД Репродуктивная функция и взаимовлияние с состоянием МТД Стабильность тазового кольца Признаки и последствия дисфункции МТД. Визуальная и функциональная диагностика Тонус и сила Взаимосвязь тонуса ягодичных мышц и МТД Подготовка МТД к беременности и восстановление после родов Алгоритм коррекции МТД Система упражнений с индивидуальным подходом к каждому занимающемуся Тренажеры Кегеля - разновидности, плюсы и минусы МТД - эрекция и оргазм. Ответы на интимные вопросы. 26 июня 2020 12-00 по мск. Вебинар 3 Кинезиологический подход к формированию и поддержанию правильной осанки (кинезиобаланс) Преподаватель: Л.В. Захарьянц О чем поговорим? Об осанке как об основе здоровья и баланса адаптационных систем. Об основных анатомических структурах, влияющих на осанку: стопа, таз, диафрагма, внчс. О влиянии на осанку сна, дыхания, движения, питания, эмоций; О технике брюшно-реберного дыхания, о гигиене позы. Обучающий научится: брюшно-реберному дыханию самостоятельному выстраиванию правильной осанки соблюдению гигиены поз (стоя, сидя). Предлагаемые упражнения включают элементы лечебной физической культуры, йоги, пилатеса и подходят широкому кругу занимающихся. 1 июля 2020 12-00 по мск. Вебинар 4 Грудобрюшная диафрагма и дыхание (введение в кинезиопилатес) Преподаватель: В.В. Малуха Состояние грудобрюшной диафрагмы - это краеугольный камень для здоровья человека в целом и оптимального состояния опорно-двигательного аппарата. Роль данного региона для окружающих органов и тканей невозможно переоценить. На вебинаре будут детально рассмотрены механизмы восстановления и поддержания оптимальной функции дыхания. О чем поговорим? Функциональная анатомия грудобрюшной диафрагмы Диагностика дыхания Органы грудной и брюшной полости, взаимовлияние Спазм диафрагмы и его причины Боли в шее, компрессионные синдромы и нестабильность плечевого сустава как следствие дисфункции дыхания Эмоции и диафрагма Диафрагмальные цепи. Что это такое? Алгоритмы и методы восстановления грудобрюшной диафрагмы Разновидности дыхательных упражнений