Как перестать переедать без запретов (Наталья Щербинина)

Я помогу Вам разобраться, почему, несмотря на все усилия – Вам не удается быть в гармонии со своим пищевым поведением. Уровень нашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. С помощью этого гайда Вы поймете, почему же Вы переедаете НА САМОМ ДЕЛЕ: что лежит в основе и, как влиять на свои отношения с едой. Никакой магии и шаманства – всё в соответствии с научными данными и логикой! Тоже ХОТИТЕ? Перестать объедаться, «как не в себя»? Научиться «слышать» во время СИГНАЛ ТЕЛА О СЫТОСТИ? Изменить свои вкусовые предпочтения? Начать наедаться небольшими порциями? Чтобы ЗАКОНЧИЛИСЬ ОГРАНИЧЕНИЯ себя: "Мне ничего нельзя, я на диете!" Чтобы ушел страх ехать в гости или собираться с друзьями на праздники, потому что велик риск "сорваться", объесться? «просто возьми и перестань жрать!» «невозможно не переедать - это же такое удовольствие!» «Забей, просто ты такая!» «Всё дело в привычке! это не изменить, смирись!» Порой кажется, что ты остался один на один со своей проблемой – никто больше не понимает, не с кем поделиться, и ты реально понимаешь, что сама не знаешь, от чего срываешься порой на еду. Либо понимаешь, почему, но что с этим дальше делать – нет вариантов. этот ГАЙД точно для ВАС, если ВЫ Испытываете периодические или постоянные приступы «жора» Считаете, что Вам уже ничего не поможет, и у Вас просто нет силы воли Порой, как в бреду, съедаете огромное количество еды и потом вините себя Чувствуете косые взгляды окружающих, которые обсуждают как Вы едите Часто ругаете себя за съеденное Убеждены, что Вам "не дано" наладить свое пищевое поведение ВЫ узнаеТЕ: Как формируются проблемы с едой? Как можно помочь себе сегодня САМОМУ? Как перестать срываться на еду? На сколько сильно влияют на ВАС привычки питания и, как их побороть? каковы 3 самые главные причины переедания, устранив которые - Вы избавиТЕСЬ от срывов навсегда? СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА 1. тест на пищевое поведение Занимает всего 5 минут времени - и дает много ответов Профессиональная система DEBQ Тест помогает понять, есть ли у Вас нарушения в питании РЕЗУЛЬТАТ Узнаете к какому из типов переедания относится Ваше и, в чем его основная причина Поймете, из-за чего случается большинство Ваших срывов 2. видео-урок продолжительностью 70 минут пролетает незаметно! Из-за чего происходит сниженная насыщаемость, и как ее устранить? Как обрести гармонию с едой без диет, ограничений и силы воли? Что такое пищевые привычки, и как их изменить? Что не хватает человеку, если он переедает? РЕЗУЛЬТАТ Начнете относиться к себе и своему питанию с безусловной любовью Разложите по полочкам свои "барьеры" перед здоровыми отношениями с едой Перестанете топтаться на одном месте от срыва к срыву Расстанетесь с деструктивными пищевыми привычками (объедаться по праздникам или вечерами) 3. ПРЕЗЕНТАЦИЯ СО ВСЕМИ ПРАКТИКАМИ В вашем пользовании навсегда останутся ценные практичные материалы: Шкала голода и насыщения: как отслеживать? Дневник питания Дневник эм...