Ягодицы 3D. Пакет - Я сам (Александра Могучая)

Кому подойдет курс? • хотите упругую попу без целлюлита • качаете ягодицы, но болят колени и поясница • надоели приседания и попомахи • нет времени на зал, но вы хотите результат • заботитесь о здоровье и хотите узнать как грамотно укрепить пятую точку • тренируетесь по классике, а попа все равно мягкая и дряблая Тогда курс ЯГОДИЦЫ 3D подходит для вас Что вас ждет • 14 тренировок в записи, длительностью 30 минут • формат «делай со мной» • тренировки через день или по часу раз в 2-3 дня • комплексы жгучих и простых упражнений с подробным объяснением техники • 14 вариантов разминок Что вы получите • укрепите бёдра и активируете ягодицы • улучшите осанку и форму ягодичных мышц • улучшите баланс и координацию • научитесь эффективно и разнообразно тренироваться без боли в спине и коленях • улучшите функциональность всего тела Фитнес-методики, используемые в курсе • 3D - движение • миофасциальный релиз (самомассаж) • силовой тренинг • пилатес • неврологические техники