Избавление от пищевой зависимости (Нелли Бахтина, Дарья Копытова)

Это группа для тебя, если есть сложности с лишним весом, с принятием своего тела, приступы переедания, или на оборот, постоянно сидишь на диете. Если булимия, зависимость от еды, компульсивное переедание- эти слова что –то значат для тебя или твоего близкого человека. На группе мы будем учится осознавать спусковые факторы переедания, различать голод и тревогу, исследовать связь эмоций и еды, работать с негативным образом тела и принятием себя. В результате ты станешь осознанней в еде, научишься справляться с эмоциями без помощи еды, перестанешь постоянно контролировать, что ты ешь и сколько, ведь такой контроль тебе больше не понадобиться. Программа курса: Спойлер 1 часть: -Тестирование, приветствие, формирование команды и работа с запросами - Как диета влияет на человека, вред диетного мышления; - Представления о полезности и вредности продуктов. Ограничивать или нет себя в питании? - Почему мы едим? Психологические «нагрузки», которые содержит в себе еда - Какие послания мы получили вместе с едой. Практика 2 Часть: - Как зарождается расстройство пищевого поведения; Какие виды бывают; - Расстройства ощущений в теле. Как мы путаем чувства, ощущения и голод. - Как помогать распознавать голод на ранних стадиях и за чем это нужно; Практика. 3 часть: - Как отделить тревогу от голода. Учимся различать и помогать себе справляться с тревогой. -Ресурсы, которые нас наполняют и успокаивают; -Как от ограничений перейти к наполненности жизни; Практика. 4 часть: - Чувства живут в теле. Почему так важно их понимать. Какие есть, и где живут. Учимся понимать, распознавать. - Как разорвать круг зависимости? - Как обходиться с такими чувствами как злость и вина Практика. 5 часть -Что такое пустота и как с ней обходиться; - Образ нашего тела; - Физические и психологические границы; - Пустота в моем теле. Как с этим быть, что бы не заполнять едой? Практика. 6 часть - Обходим соблазны стороной; - Родственники и я. Как создать команду? - Формирование образа будущего и проработка срывов; - Формирование позитивного образа себя Практика. Нажмите для раскрытия... Что Вы получите в результате программы? - практические инструменты для контроля переедания; - научитесь различать голод и тревогу; - сможете отделять эмоции от еды; - разберетесь с причинами переедания; - научитесь поддерживать себя; Курс будет вести профессиональный психотерапевт по работе с расстройствами пищевого поведения Нелли Бахтина, а также диетолог Дарья Копытова.