Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым (Дженна Маччиоки)

Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета. В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему. Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе. Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете. — Как иммунная система защищает нас от болезней? — Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем? — Можно ли простудиться из-за холодов? — Вредны ли вакцинация и антибиотики? — Все ли микробы одинаково опасны? — Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)? — Как связаны иммунитет и образ жизни? — Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии? — Как правильно питаться для поддержания иммунитета? — Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что — всего лишь реклама? Книга стала результатом долгой и кропотливой работы автора. Это важные базовые знания, которые необходимы каждому для поддержания своего организма в здоровом и активном состоянии. Благодаря им вы не совершите ошибок, не потратите денег на ненужные препараты и поймете, как реально помочь себе и своим родным. Фишки книги — Простым и доступным языком о самой сложной системе организма. — Мифы и факты о болезнях и способах их лечения и предотвращения. — Научно обоснованные и при этом понятные советы, которые легко применить в повседневной жизни. Для кого книга Для всех, кто заботится о своем здоровье и/или здоровье близких Для каждого, кто хочет понять, что нужно делать, чтобы помочь своему иммунитету (и чего делать не нужно) Для молодых родителей, которые хотят понять, как правильно заботиться о здоровье своего ребенка Для пожилых людей, желающих сохранить здоровье на долгие годы Спойлер: От автора Иммунитет — это своего рода поток, связывающий все элементы, от которых зависит состояние нашего здоровья. Как иммунолог, я прихожу к выводу, что иммунитет играет настолько важную роль в обеспечении нашего благополучного существования — да что там, даже выживания, — что из наблюдений за его работой можно сделать важные выводы в отношении повышения качества жизни. Благодаря ему мы живы — однако именно из-за него иногда заболеваем. Нельзя больше закрывать глаза на то, что при нынешнем образе жизни на максимальной скорости и при регулярном переедании мы понемногу нарушаем баланс иммунной системы, который был так тщательно выстроен природой. Не буду тратить времени ни на сожаления о напрасно потерянном времени, ни на критику очередных модных суперфудов. Жизнь продолжается, и состояние здоровья человечества в целом сейчас, пожалуй, лучше, чем у наших предков. О...