Hand stand base. Тренировки по стойкам. Тариф Самостоятельный (Дарина Егорова)

Что дают тренировки по стойкам: 01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело 02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги 03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума 04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка Программа: Раздел 1. Отстройка 1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках 2. Tuck handstand 3. Straddle handstand 4. Straight (full) handstand 5. Сход со стойки на руках 6. Прыжки в стойку на руках 7. Жим в стойку на руках 8. Мексиканка и hollowback handstand Раздел 2. Подкачка 1. Базовая сила для стойки на руках 2. Знакомство с компрессией 3. Углы 4. Скольжение 5. Работа у стены 6. Работа у стены (продолжение) 7. Жим в стойку на руках 8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи Подход в тренировках: Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля. Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе: -умение отжиматься; -возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше; -возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя; -умение вставать в мостик с пола. Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее. Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.