[Голтис] Комплекс упражнений Пресс (Владимир Вукста)

Приведите свое тело в порядок быстро и эффективно! Комплекс ПРЕСС состоит из ряда упражнений, каждое из которых имеет свою специфику и определенное воздействие на организм человека, и рекомендаций по питанию для каждого тренировочного режима. «Склепка» – для прямой мышцы живота (преимущественно средней её части) Подъемы корпуса со скручиванием - для внутренних/внешних косых мышц пресса «Восьмерка во всаднике» – для квадратных мышц поясницы «Улитка» – преимущественно для верхней части прямой мышцы живота Подтягивание ног к груди – для подвздошно-поясничной мышцы (нижний пресс) Это прекрасный букет из упражнений, который показан при множестве различных нарушений здоровья и может быть рекомендован для коррекции целого ряда заболеваний. Все технические особенности упражнений продуманы так, чтобы за самое короткое время получить максимальный тренировочный эффект и влияние на соответствующие параметры тела. Показания для занятий и эффекты (комплексные). Представленный комплекс, при условии верного соблюдения техники упражнений, может быть рекомендован практически всем группам населения, вне зависимости от пола и возраста. В данном комплексе представлены упражнения для мышц средней части нашего тела, куда относятся мышцы передней брюшной стенки, поясницы, боковых поверхностей живота и даже мышцы, выстилающие тазовое дно. Прорабатываемые в этом комплексе мышечные массивы представляют собой подобие котомки, в которой находятся все органы живота и таза. Соответственно при занятиях будут прорабатываться не только мышечные стенки, но и все внутреннее содержимое «чудесной котомки». При условии регулярных занятий, для комплекса характерно неимоверно большое количество положительных воздействий на здоровье человека. Наиболее вовлеченные органы-мишени: желудок, кишечник, печень, поджелудочная, почки, надпочечники, простата-матка, яичники, легкие, сердце, волосы, глаза, мозг… В комплексе предусмотрены различные тренировочные режимы: активизация, жиросжигание, увеличение объема. Кому будут полезны эти упражнения? 1. Всем, кто желает заниматься по данному комплексу, независимо от знакомства с практикой ИИ. 2. Частично практикующим. Для тех, кто делает упражнения для пресса от Голтиса, но не все (например, суперсет Склепка-Улитка). Пора переходить на новый уровень! 3. Мини курсантам. Если вы уже занимаетесь самостоятельно по мини комплексам 5-ти, 7-ми, 9-ти упражнений от Голтиса. На вебинаре вы узнаете, как дополнить свою зарядку предлагаемым комплексом упражнений. 4. Импульсантам. Если вы занимаетесь по полной системе ИИ, этот вебинар может быть полезен в его теоретической части и в работе над ошибками. Противопоказания: По состоянию здоровья занятия могут быть противопоказаны: при острых состояниях требующих врачебной помощи при воспалительных заболеваниях, связанных с повышением температуры тела при значительных и выраженных грыжевых болезнях при опущении и выпадении матки и прямой кишки