Слив курса · складчина · выдача до 24 часов
Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT (Джон Форсайт, Мэттью Маккей)
342 ₽гнев без разрушений
вышел май 2026 · добавлен 12 июня
Слив курса «Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT (Джон Форсайт, Мэттью Маккей)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 342 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс
Что скачаешь
Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Слив курса «Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT (Джон Форсайт, Мэттью Маккей)»: что внутри
Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции – чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости.
Действовать под влиянием гнева – путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться.
Авторы – эксперты в поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще – о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций – через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Год выпуска: 2026
Авторы: Форсайт Дж. П., Маккей Мэттью, Айферт Георг, Хейс Стивен
Исполнитель: Юрий Кузаков
Жанр: Когнитивно-поведенческая терапия, Научпоп: прочее, Осознанность, Поведенческая психология, Практические рекомендации, Психология, Самоконтроль, Самопомощь, Терапия принятия и ответственности
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN издания: 9785002508945
Формат: MP3
Время звучания: 07:35:44
Действовать под влиянием гнева – путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться.
Авторы – эксперты в поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще – о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций – через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Год выпуска: 2026
Авторы: Форсайт Дж. П., Маккей Мэттью, Айферт Георг, Хейс Стивен
Исполнитель: Юрий Кузаков
Жанр: Когнитивно-поведенческая терапия, Научпоп: прочее, Осознанность, Поведенческая психология, Практические рекомендации, Психология, Самоконтроль, Самопомощь, Терапия принятия и ответственности
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN издания: 9785002508945
Формат: MP3
Время звучания: 07:35:44
гнев без разрушенийджон форсайткогнитивно-поведенческая терапиямэттью маккейпо методу actповеденческая психологияпсихологиятерапия принятия и ответственностиэмоцииэмоциональный интеллект
Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой
Как скачать слив курса «Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT (Джон Форсайт, Мэттью Маккей)»
- Нажми «Купить курс» и оплати 342 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT (Джон Форсайт, Мэттью Маккей)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.
![Скачать курс «[Мама-терапия] Лекция Страхи, тревоги, беспокойства (Дарья Гинзбург)» — слив курса](/thumb/insecure/rs:fit:800/aHR0cHM6Ly9zMy50d2NzdG9yYWdlLnJ1LzQ4MjA5ZjM5LWUzODczNWVlLTcyNzItNGRlNC05NTdmLTk1MWMzMTM3NzQ1My9jb3Vyc2VzL21hbWEtdGVyYXBpamEtbGVrY2lqYS1zdHJheGktdHJldm9naS1iZXNwb2tvanN0dmEtZGFyamEtZ2luemJ1cmctNDgxODY1LzI2ZDNmM2QwYzc5YzBlYmNlZmM0MDU0MS5wbmc.webp)
