Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов (Владимир Меркурьев - Юлия Попова)

ФИТНЕС-ЗАНЯТИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ Что нужно знать об изменениях в организме беременной и недавно родившей женщины Какие нагрузки полезны для беременных, а какие противопоказаны независимо от фитнес-стажа Как быстро и безопасно для тела и психики вернуться к тренировкам после родов Питание во время беременности и кормления грудью – важные рекомендации Психология беременности: что значить быть готовой к материнству и что меняется в жизни после родов СОДЕРЖАНИЕ КУРСА: Женская репродуктивная система Менструальный цикл и овуляция Анатомо-физиологические особенности беременных Гормональный фон и лактация Рекомендации по фитнес-занятиям в разные триместры беременности Меры предосторожности при тренировках Фитнес-занятия в послеродовой период Влияние физических нагрузок на беременность, роды, лактацию Питание во время беременности и кормления грудью Питание при токсикозе Питание матерей-вегетарианок Психология материнства ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ: 1. СОСТАВЛЯТЬ ГРАМОТНЫЕ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ Вы получите хорошую базу знаний о рекомендуемых нагрузках и возможных ограничениях. Руководствуясь информацией о состоянии здоровья и рекомендациями врача, сможете тренировать клиенток фитнес-клуба или самостоятельно заниматься во время беременности и после родов 2. ПОДБИРАТЬ БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Если вы любите фитнес, и при этом планируете беременность или уже ждете малыша - самое время изучить рекомендации по тренировкам. Узнать, какие есть ограничения по здоровью, что можно и что нельзя делать в разные триместры, как быстро войти в ритм занятий после рождения ребенка 3. РАЗБИРАТЬСЯ В БАЗОВЫХ ВОПРОСАХ ПИТАНИЯ Вы изучите ключевые принципы организации питания во время беременности и кормления грудью (детальные рекомендации – это сфера ответственности ведущего беременность врача-гинеколога и специалиста по питанию) 4. РАЗВЕНЧИВАТЬ МИФЫ Сегодня в сети транслируется столько мифов, что будущие мамы предпочитают перестраховаться и во время беременности вообще не заниматься физическими упражнениями. Вы же узнаете, что при отсутствии противопоказаний адекватный объем физических нагрузок крайне полезен и матери, и малышу 5. УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ Беременность – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Экскурс в психологию материнства позволит вам узнать, какие физические, гормональные, эмоциональные изменения происходят в этот период, и научиться лучше понимать ваших клиенток или саму себя Спойлер: ПРЕПОДАВАТЕЛИ Нажмите для раскрытия... Подробнее на продающем сайте: