[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)

Серия 1 HIIT тренировка Длительность: 44.14 - Подробная инструкция тренеру. - Разберём правила построения тренировки «от» и «до», с упражнениями и нюансами. - Покажем подход к высокоинтенсивным тренировкам с умом. Не "угробить", а получить результат. - Разберём грамотное чередование пульсовых зон, правила техники безопасности, наиболее эффективные упражнения. - Результат вебинара - готовая HIIT тренировка и понимание процесса. Серия 2 Силовая тренировка с малым оборудованием Продолжительность: 38.55 Как всегда предлагаем вашему вниманию эффективную и нетипичную силовую тренировку с тем оборудованием, которое лежит по углам любого зала (гантели, степ-платформа, амортизатор, фитбол). Подробный разбор основной части тренировки, интересные идеи по использованию оборудования. Подойдёт для персонального тренинга, а также разнообразит вашу групповую тренировку. Серия 3 Силовая тренировка со штангой и блинами. Продолжительность: 49.11 В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения. Серия 4 Экспресс тренировка мышц живота. Длительность: 21.41 Лучшие и безопасные упражнения для стальных мышц CORE. Как долго держать планку? Как лучше проработать мышцы живота? Как сэкономить время и не убить спину? Серия 6 Тренировка с весом собственного тела и амортизатором. Длительность: 18.16 Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования? И при этом с максимальной пользой? С удовольствием покажем! 13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате! Серия 7 Тренировка с гирей. Продолжительность: 49.24 Полноценная тренировка с гирей, которую можно адаптировать: для новичков; для продвинутых атлетов. как провести разминку, используя гирю 2 блока: возможные комбинации основные правила выполнения базовых движений распространённые ошибки. Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями. Длительность; 41.39 Только для подготовленных.(!) Предлагаем вашему вниманию 4 тренировочных раунда и подробный разбор разминки, с нюансами для тренировки на нестабильных поверхностях. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. Длительность: 33.04. Развивайте ротационную мощность, силу и работу мышц-стабилизаторов. Длительность: 33.04 Доступ90 днейСтоимость1 000 Получить Серия 10Тренировка ягодиц и ног. Продолжительность: 55.25 4 рабочих блока + разминка и заминка. Из доп оборудования: степ, амортизатор и гантели. Все в 3D Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4). Если ты персональный тренер - множество доп. фишек, как прокачать GLUTEUS MAXIMUS! Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 Продолжительность: 49.17 Как улучшить состояние суставов и эластичность соединительной ткани. Неврологические манипуляции. Работа с невральной тканью. Мягкие техники при работе с суставами. Серия 12 Тренировка КОР-а. Продолжительность: 49.37 5 рабочих блоков + разм...