Цигун с жезлом бань. 2021 (Ши Янбин)

Авторский курс Мастера Ши Янбина по цигун с жезлом бань. Бань – это инструмент для углубления практики цигун и тайцзи. Когда мы двигаем с банем в руках, нам проще чувствовать свое тело и удерживать внимание на движениях и ощущениях. Занятия с банем помогают: – улучшить подвижность суставов и позвоночника – развить координацию движений – почувствовать внутреннюю работу даньтяней и легких – отстроить тело – открыть меридианы – понять применение сил тайцзи – увеличить способность к концентрации внимания В этом курсе большой акцент сделан на внутренней работе и ощущениях. Он подойдет как начинающих ученикам, так и опытным. Для начинающих регулярное выполнение комплекса поможет развить устойчивость, отстроить тело, научиться чувствовать цельность движений. Опытным практикующим работа с банем поможет глубже проникнуть в суть движений цигун и тайцзи. Выполнение комплекса не требует большой физической силы, но за счет внутренней работы происходит проработка всего организма. Комплекс включает в себя несколько подготовительных упражнений и несколько специальных упражнений цигун на раскрытие даньтяней и легких.