[Центр женского здоровья «Я»] Я здорова. Тариф Я сама (Надежда Асанова, Лидия Величко)

Последний поток курса, самый полный материал Для кого подходит курс? Для всех женщин Кто хочет быть здоровой, научиться простым техникам поддержания женского здоровья и профилактики женских заболеваний. Для женщин с такими проблемами, как: Недержание, геморрой, опущение, диастаз, попадание воздуха и воды во влагалище, сухость во влагалище и боль во время полового акта. Для женщин, планирующих беременность Кто хочет подготовить тело к зачатию, беременности, легко выносить и родить. Для женщин после родов Кто хочет решить послеродовые проблемы: швы, разрывы, слабость МТД (мышцы тазового дна), выпирающий животик, отсутствие либидо. Для женщин-спортсменок Кто хочет правильно заниматься спортом и узнать какие упражнения полезны, а какие вредны. И как заниматься, чтобы не навредить своему женскому здоровью. Для женщин элегантного возраста Кто хочет помочь себе мягко проживать менопаузу и узнать, что делать со слабостью МТД, сухостью и гормональными изменениями. Преимущества курса «Я здорова» Задача интимной гимнастики - наладить потерянную связь тела и головы с тазовым дном, осознанно включить эти мышцы в работу в повседневной жизни. Комплексный подход Работаем со всеми мышцами тазового дна и органами живота. Осанка. Тазовое дно и положение таза. Простройка всего тела. Психология женского здоровья Экскурс в саму себя. Ответы на самые важные и откровенные вопросы. Культура заботы о себе. Профессиональные кураторы Эксперты и практики женского здоровья уже 13 лет окружают знаниями и заботой. Курс одобрен гинекологами, гастроэнтерологами и остеопатами. Всего 2 часа в неделю Именно столько часов вам потребуется на выполнение упражнений, которые можно выполнять даже сидя в офисе, за рулем автомобиля или готовя ужин. Основные блоки курса Старт Старт курса. Подготовка к курсу всех участниц. Вступление в закрытый чат участниц. Диагностика тела. Подготовка тела. Общие правила и рекомендации. 1 блок Работа с тазовым дном. Интимная гимнастика. 2 блок Работа с животом. Создание условий для здоровой работы внутренних органов живота. Упражнения. Самомассаж живота. 3 блок Работа с дыхательной диафрагмой с осанкой. Освобождение диафрагмы. Геометрия тела в повседневной жизни.