[Центр Механотерапии] Здоровые стопы (Владимир Бондаренко)

Болезни стоп влияют на всю биомеханику Мы не только мало двигаемся, но и двигаемся неправильно, постоянно травмируем и подрываем здоровье наших ног. Последствия - плоскостопие, боль и отеки Мы прибегаем к мазям и операциям, но продолжаем наносить вред. Мобилизация стоп Для тренировки потребуется силиконовый мячик. Укрепление продольного свода стоп Выполним гимнастику и упражнения на тренировку мышц, обеспечивающие свод стопы и амортизацию во время ходьбы. Семинар "Деформация стоп. Нормы" Мобилизация стоп и укрепление продольного свода стоп. Совмещаем мобилизацию и упражнения 2 дня. Потребуется силиконовый мячик. Упражнения для устранения косточки на большом пальце Упражнения не дадут Вам мгновенный результат, но при каждодневном выполнении комплекса вы сможете уменьшать косточку и убрать боль. Семинар "Правильная ходьба" Стабилизация голеностопных суставов Упражнения будут направлены на укрепление глубоких мышц, обслуживающих голеностопный сустав. Мобилизация стоп и укрепление продолного свода стоп с резинкой Дополняем комплекс упражнений с 1 недели и усложняем его с помощью ленточного эспандера-резинки. Упражнения для правильной ходьбы Упражнения будут направлены для тренировки правильной постановки стопы при ходьбе. Семинар "Подбор обуви и стелек" Профилактика травматизма голеностопных суставов Комплекс упражнений направлен на тренировку и растяжку мышц, обслуживающих голеностопный сустав. Комплекс на каждый день №1 Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп. Комплекс на каждый день №2 Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп. Прямой эфир - подведение итогов