[Bulletfit] Упругие ягодицы 2.0 (Валентина Пуляхина)

Программа "Упругие ягодицы 2.0" рассчитана на самостоятельное прохождение и отличается от предыдущей версии этой программы. Программа направлена на тонус и укрепление ягодичных мышц.Также замечательно подходит для тех, кто уже пробудил свои ягодицы на курсе "Пробуди ягодицы" и хочет продолжать совершенствовать свою пятую точку. Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 8 видео: - тренировка на все тело (42 мин); - тренировка кардио (37 мин); - 3 тренировки на ягодицы (38, 40, 44 мин); - тренировка верхнего плечевого пояса (36 мин); - тренировка тазовое дно (39 мин); - предтренировочная активации ягодиц (12 мин). Тренировки в полной записи от разминки до заминки с демонстрацией упрощенных вариантов выполнения упражнений для начинающих. Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу, рекомендации по питанию, восстановлению, и по уходу за телом. Необходимый инвентарь: гантели, фитнес резинка и утяжелители на ноги для опытных, а также мяч для МФР или теннисный мяч. Противопоказания: гипертония, вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, проблемы с ОДА (грыжи любые, протрузии, сколиозы, артрозы и артриты), ожирение от второй степени.