Больше не будет больно (Елена Митина)

О чем книга. "Всеми нами руководят эмоции. Психическая боль, которую мы испытываем, регулирует и мотивирует нас. Она же — может разрушить личность. Я раскрою главные причины, которые приводят человека к переживанию жизни как несчастной и трудной. Обремененной излишней тревогой, стыдом и виной, гневом и беспомощностью. Я верю, что каждый взрослый человек способен справиться с теми сложными чувствами, которые охватывают его в разные моменты жизни. Резервы психики огромны. Все мы способны глубоко меняться и развиваться — независимо от возраста, пола или расы." Почему стоит прочитать: Понимание Что со мной происходит? Почему я воспринимаю все вокруг — именно так. Почему со мной случаются именно эти события? Действительно ли моих знаний и способов анализа ситуации достаточно, чтобы принимать эффективные для себя решения. Осознание Я действую и поступаю автоматически. Мое сознание в это время отключено. И я совсем теряю контроль. Когда я осознаю настоящие мотивы своих действий и признаю любую правду о себе — я получаю настоящие рычаги управления своей жизнью. Изменения Я перестаю воспринимать, чувствовать и поступать так, как раньше. Ведь я осознаю теперь, как это работает. Мое восприятие, мышление, поступки — вся моя реальность изменяется. Я становлюсь цельным. Я более не расщеплен, не раздвоен и не расколот Елена Митина - психотерапевт и журналист, автор психологического блога, в доступной форме раскрывает разные аспекты психической жизни людей, причины их проблем и предлагает варианты решений. Спойлер: Содержание Глава 1. Раны сердца Спойлер: Содержание Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода - 11 Слияние и близость: 4 главных отличия - 21 Убивая отношения. Как незаметно отравить близость? - 25 Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом - 33 И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в зависимых отношениях - 39 Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут. Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть? - 46 Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных отношениях - 53 Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем - 61 Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве? - 69 Психологическая зависимость. Только не бросайте себя - 77 Глава 2. В сыром подземелье души - 85 Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления - 87 Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит? - 92 Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие - 99 Жизнь "за стеклом". Эмоциональная изоляция как способ выжить - 105 Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии - 111 Нас больше нет. Как пережить расставание? - 117 Глава 3. Удар под дых Когда в сердце - пустота. Что мешает быть счастливым? - 123 Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) - 131 Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд: как вернуться в жизнь? (часть 2) - 141 "Высокая самооценка" или фальшивое Я? ...