Без пищевой зависимости: приобретаем навыки здорового питания (Регина Доктор)

Онлайн-тренинг по пищевой зависимости от Регины Ахуньяновой - терапевта, нефролога, диетолог, члена Международной ассоциации диетологов ICDA. Это целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов. Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать. Построим навык по такой же схеме как мы учились читать/ писать. Вот тогда это будет навсегда! Зависимости побеждены на Планете. И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алкогольной зависимостью. Программа тренинга: 1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое! 2. Проблемы физиологии: ошибки в питании. Рацион для сильнозависимых. Рацион при ПМС. Рацион от вечерних «зажоров». Рацион при стрессе. 3 кнопки SOS - Вкусовые рецепторы - Микрофлора кишечника - Ферментированные продуты. 3. Психические аспекты зависимости: критические периоды детства что именно твой наркотик Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать 4. Гормоны. Определим гормональный тип нервной системы Что нужно мозгу чтобы не хотеть Чек листы по каждому типу 5. Закладываем навык Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период. И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную! Делаем 37 дневную (да именно столько нужно нервной системе) инструкцию по пунктам: на каком этапе какая проблема и как ее решать. Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение. Мозг сам все сделает, а состояние подкрепит результат: снижение веса, самочувствие и легкость! Продолжительность тренинга - 3,5 часа. Показать больше