Аптечка МЕНО (Элисо Джобава)

Надеюсь, ваша осень проходит бодро и погода не слишком влияет на настроение. Точно знаю, что это не грозит тем, кто был в моей первой «Аптечке» о лекарствах и добавках — финал этой части уже близко. Теперь приглашаю вас присоединиться к «Аптечке» про менопаузу. В «Аптечке МЕНО» разберём по шагам все этапы этого важного периода: Стадия 1: первые сигналы менопаузы. Как понять, что менопауза приближается, что делать по порядку, как восстановить цикл, на что обратить внимание, какие добавки и препараты могут помочь. Стадия 2: пременопауза. Первые проявления, которые часто остаются незамеченными. Какие анализы стоит сдать, что можно предпринять, чтобы отсрочить наступление менопаузы — и да, это реально возможно в 80% случаев, если нет генетической предрасположенности. Стадия 0: точка отсчёта. Собственно, менопауза: что происходит с организмом и циклом, какие бывают симптомы климакса, как с ними справляться. Какие добавки, препараты и другие средства могут поддержать самочувствие, чтобы не сбавлять темп и продолжать получать удовольствие от жизни. Поговорим и о симптомах разного времени: Ранние: приливы, бессонница, плохое настроение, отсутствие радости жизни, проблемы с памятью — что с этим делать? Средние: когда секс перестаёт радовать, появляются проблемы с мочеиспусканием — как себе помочь? Поздние: разрушение костей, сахарный диабет, деменция, инфаркты и инсульты — как сохранить качество жизни, а не просто доживать? Поделюсь своими фишками и лайфхаками, а ещё расскажу, как с этим справлялась моя мама.