Антидиетический антимарафон (Екатерина Осипова)

Для тех, кто устал выбирать между «можно» и «полезно», взвешивать граммы и считать калории. Кто хочет перестать напрягаться из-за еды и при этом сохранять стройность и здоровье. Этот курс для вас, если вы устали постоянно контролировать своё питание, взвешивать граммы и считать калории вы хотите есть всё и не толстеть еда для вас - способ отвлечься и отключиться из-за переедания ухудшается ваше самочувствие, снижается уровень энергии, обостряются проблемы со здоровьем вам невыносима мысль, что придётся отказываться от любимых блюд вы часто "жуёте на автомате" вы испытываете стыд и вину из-за того, что постоянно переедаете наступают всё новые понедельники, но планы "взяться за себя" так и остаются планами вы заедаете сладким и мучным плохое настроение и тревожность вам хочется похудеть, но при этом не отказываться от посиделок с друзьями и близкими вы уже всё-всё знаете про правильное питание, но постоянно срываетесь на печеньки. Расписание антимарафона Аудит текущей ситуации и постановка целей на курс. К концу первой недели вы поймёте, почему не получалось наладить отношения с едой раньше, какие привычки и убеждения вам мешали. Также вы получите простые и понятные инструменты для построения собственной системы питания. Психология стройности. Вы узнаете, как наше внутреннее состояние влияет на то, как мы едим. Какие сценарии раз за разом повторяются в ваших отношениях с едой. И научитесь их менять. Разделяем голод и эмоции. Вы научитесь понимать, какие именно чувства заставляют вас переедать снова и снова. Овладеете техниками, с помощью которых можно быстро улучшить своё эмоциональное состояние, не прибегая к помощи еды. Перестанете бояться чувства голода. Учимся вовремя останавливаться. Вы узнаете, по каким признакам можно вовремя определить сытость. Какие упражнения помогут останавливаться до того, как появится тяжесть в желудке. Узнаете, что делать, чтобы не переедать за праздничным столом, в кругу друзей и близких. Учимся есть медленно и осознанно. Поймёте, почему так выгодно есть медленно. Получите и отработаете много упражнений, которые позволят закрепить этот полезный навык. Учимся выбирать самую подходящую для себя еду. За эту неделю вы узнаете, как выбирать самые оптимальные для себя продукты и их сочетания. Никаких схем и таблиц! Тело само подскажет, какая еда для вас лучше всего в данный момент. Бонусный финальный вебинар. Ответы на вопросы, секретные фишки, подведение итогов.