3D ягодицы (Зарина Манаенкова)

Самая эффективная тренировка ягодиц и мышц таза за 15 минут для дома и офиса. Без одышки и красных щек. 15 минут, которые покажут тебе, что такое 3D тренинг и как он работает для любого человека – от новичка до профессионала фитнеса. Вы получите одну мощную 3D тренировку с детальным разбором техники работы с мышцами ягодиц и таза. 15 минут в день - и уже через две недели увидите как ягодицы станут красивыми и упругими (правда в первые дни будет больно ходить). Вы лично убедитесь что 3D тренинг работает и эффективен конкретно для вас. Убедитесь, что ягодицы это не ваша проблемная зона, просто вы неправильно с ней работали. Для кого подойдет тренировка: НОВИЧКАМ В ФИТНЕСЕ Стесняешься ходить в спортзал, потому что тебе кажется что ничего не умеешь, а там все такие умные и красивые? За 15 минут Зарина детально объясняет технику работы 3D тренинга и проработки ягодиц. Не будет шансов, что у тебя не получится. МАМАМ Я тоже мама двоих и знаю что такое – когда нужно быстро привести себя в форму после родов, но единственное время когда можно заняться собой это когда ребенок наконец спит! Тебе нужно всего 15 минут из этого времени и ты увидишь как тело подтянется и обретет красивую форму. СПОРТСМЕНКАМ И КОМСОМОЛКАМ Ты уже все попробовала: попомахи, становые и присяды уже никак не пробивают твои ягодицы? Попробуй мою тренировку, так ягодицы у тебя горели возможно только в начале твоих занятий спортом. ЗАНЯТЫМ ЖЕНЩИНАМ Куча работы и нет времени на спортзал? Всего 15 минут каждое утро или вечер дома или даже в офисе и ты увидишь, что для тренинга не обязательно выкраивать целый час из своего графика. ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ СПОКОЙНОЙ НАГРУЗКИ Я сама как конь прыгала на групповых занятиях и соревнованиях по кроссфиту и сейчас понимаю - в красных щеках, одышке и литрах пота нет ничего привлекательного. Что хуже – на качество тела это никак не влияет. Попробуй мою тренировку - и ты увидишь, что результат можно получить двигаясь спокойно и красиво. Об авторе: Основательница школы 3D тренинга Сертифицированный специалист по умному движению (smart movement) Выпускница школы LABAN/Bartenieff Institute of Movement Studies (Нью Йорк, США), эксклюзивные курсы для мувмент коучей (Ido Portal, Тель Авив, Израиль), МГУ им. М.В. Ломоносова (юрфак, диплом с отличием) 4000 + женщин занимаются 3D тренингом по моей методике Счастливая жена и мама двоих детей Живу в Калифорнии, США